2013 ¿QUIERES ADELGAZAR?

Sin duda la Navidad es la época del año en la que más comemos: celebramos con comida, con mucha y muy tentadora!!!! Así que como cada enero nos planteamos quitarnos los kilos que nos sobraban y los cogidos en estas fechas y nos proponemos mil objetivos, y muchas veces es ahí por donde no sabemos empezar... Ya casi ha pasado este mes tan frío, pero pronto nos quitaremos los abrigos.... ¿Siguen en pie tus propósitos?

 

Pues sí, más que decidir qué tipo de dieta vamos a hacer, qué libro de dieta milagrosa vamos a seguir, qué alimento básico vamos a desterrar de nuestra cocina o convencernos de que tenemos que pasar hambre, hay que proponerse comer bien y de todo y adoptar buenos hábitos.

 

¿No te parece más sencillo y motivador no estar a dieta, sentirte bien y adelgazar? Te cuento cómo empezar.....

 

- Pues sí, hay que comer de todo. En la variedad está el gusto y está no-jugarnos-la-salud. Así que planifica con antelación tus menús semanales y organiza bien tu lista de la compra, lo que te ahorrará también unos eurillos por no comprarte ciertos caprichos que muchas veces están de más....

- Empieza a utilizar nuevas técnicas de cocina, como el vapor, los papillotes, horno, microondas.... Todas las recetas, incluso las más tradicionales, se pueden adaptar a estas nuevas técnicas, y por supuesto aligerarlas de grasa y modificar algunos ingredientes, eligiendo las mejores opciones para que tengan menos ProPoints. En nuestras reuniones de entulínea aprenderás muchísimos trucos; encuentra la tuya aquí http://www.entulinea.es/util/mtf/index.aspx

- Debes ser consciente de lo que comes, elígelo bien y visualiza tus platos antes de coger el tenedor... Siéntate a comer, come despacio, mastica, respira... y disfruta de estar comiendo bien.

- Bebe agua; aunque no te apetezca y no sientas sed, necesitas estar hidratada. Son solo ocho vasos!!

- Todos los días procura hacer algo de actividad física: pasea, camina con ritmo, sube escaleras, ve al gimnasio y no sólo pagues la cuota.... Todo lo que hagas al día cuenta, así que si quieres medir tu actividad de una manera facil engánchate nuestro podómetro y anímate a moverte!!

Venga, arriba ese ánimo!!!! Retoma todos esos buenos propósitos!!! En entulínea estamos a tu disposición para explicarte y ayudarte a seguir nuestro Plan ProPoints 360º, para que puedas adelgazar de manera saludable y en cualquier momento y lugar.