Incluso cuando hace "mal tiempo" debes hacer actividad física. Te aportará bienestar y mejorará tu estado de ánimo. Y te ayudará a seguir adelgazando!!
Tener un estilo de vida saludable se basa en una alimentación equilibrada y variada y en hacer actividad física. Comer de todo nos asegura el aporte necesario de todos los nutrientes, vitaminas y minerales. Y movernos más resulta determinante para mejorar los resultados del control de peso.
En este estilo de vida, la actividad física debe ser:
- frecuente, debe formar parte de nuestra rutina diaria, que tenga un hueco de espacio y de tiempo en nuestras apretadas agendas. Ya sabes que de nada sirve machacarte un día y no hacer nada los restantes seis días de la semana.
- gradual, si nuca hemos hecho nada de actividad es aconsejable empezar con dos o tres días por semana, y poco a poco marcarnos objetivos realizables para ampliar eso tiempos y subir la intensidad del ejercicio para lograr mejores resultados.
- realista, la actividad que queramos realizar debe ajustarse a nuestras posibilidades, gustos y aptitudes. Así evitaremos el abandono por fatiga o incluso lesiones.
- divertida, para asegurarnos la repetición y que se convierta en un hábito.
Ánimo, ponte la ropa y el calzado adecuado, dedica un tiempo y disfruta de los resultados y tu bienestar!!
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